Как восстановить иммунитет путем внесения изменений в рацион, витамины и препараты. Как поднять иммунитет после болезни: средства, витамины, правила После болезни иммунитет укрепляется

Восстановление иммунитета после болезни подразумевает проведение целого ряда мероприятий, направленных на укрепление иммунной системы. Иммунитет человека представляет собой довольно сложную структуру, которая защищает организм от атак различных инфекций.

У некоторых иммунитет крепкий с самого рождения. Такие люди редко болеют и большую часть времени чувствуют себя хорошо. Тем же, кому не так повезло, приходится довольно часто сталкиваться со множеством недугов. После перенесения какого-либо заболевания очень часто иммунная система нуждается в поддержке. Если снижен иммунитет, как укрепить его после заболеваний? Разберемся, чем можно себе помочь и как ускорить восстановление организма.

Тем, кому интересно, как после болезни восстановить иммунитет, специалисты советуют придерживаться нескольких важных правил.

В первую неделю после перенесения болезни следует оградить себя от общения с болеющими людьми. Организм еще слишком слаб и не сможет противостоять болезнетворным вирусам и микробам.

В зимний период очень важно тепло одеваться. Особое внимание необходимо уделять области шеи, рук, ног и головы. Не стоит забывать надевать теплые носки, перчатки и головной убор.

Очень важно высыпаться. Хороший сон поможет придать сил организму. Ослабленный организм должен отдыхать не менее 9 часов в сутки.

Свежий воздух благотворно сказывается на состоянии здоровья человека. Именно поэтому специалисты советуют как можно больше времени проводить на улице. Прогулки желательно совершать в парках или недалеко от водоемов.

Важно правильно питаться. Следует ежедневно употреблять кисломолочные продукты. Очень полезны любые продукты, содержащие витамин С. Данный витамин в большом количестве содержится в цитрусовых, ягодах и овощах. Также в свой ежедневный рацион нужно включить натуральный белок животного происхождения. Много полезного белка в курице. Отказаться стоит от консервированных продуктов.

Не стоит забывать о ежедневной зарядке и активном образе жизни. Чем больше человек двигается, тем здоровее его организм. Нагрузки после болезни должны быть небольшими. Их интенсивность следует повышать постепенно.

Поднять иммунитет поможет русская баня с паром и вениками. Высокое содержание влаги в воздухе способствует выведению шлаков и токсинов из организма.

Закаливание – еще один очень эффективный способ поддержать здоровье и повысить иммунитет.

Врачи советуют каждый день делать контрастный душ. Такая процедура активизирует работу всех внутренних органов и невероятно бодрит.

В настоящее время в аптеках можно приобрести огромное количество лекарственных средств, которые могут помочь повысить иммунитет. Хорошо себя зарекомендовали такие средства, как Ликопид, Галавит и Имунофан.

Восстановление сил после болезни и употребление алкогольных напитков – это две несовместимые вещи.

Вернуться к оглавлению

Как восстановить организм после приема антибиотиков

Справиться со многими серьезными заболеваниями без антибиотиков, к сожалению, не всегда выходит. Данные лекарственные средства отличаются высокой эффективностью в борьбе с бактериями, но в то же время длительный их прием может очень негативно сказаться на состоянии организма. Очень часто после приема антибиотиков иммунитет сильно ослабевает. Иногда для его нормализации требуется от нескольких недель до нескольких месяцев.

Справиться со сниженным иммунитетом помогут различные лекарственные препараты. Их следует принимать только после консультации с врачом. Хорошо себя зарекомендовали средства, содержащие нуклеиновые кислоты, бактерии (Имудон) и растительные компоненты (эхинацея, женьшень). Также полезны биогенные стимуляторы (Фибс).

Если больной не может восстановиться после затяжного и серьезного инфекционного заболевания, то врачи выписывают иммуномодуляторы. Специалисты выделяют несколько видов таких препаратов:

1. Иммуноглобулины. Представляют собой белки-антитела, которые выводят вирусы и бактерии из организма. Они могут быть использованы и для лечения детей.
2. Белки иммунорегуляторные. Их получают из костного мозга и вилочковой железы животных.
3. Цитокины – оказывают влияние на взаимодействие иммунных клеток.
4. Интерфероны – также способны укрепить иммунитет после болезни.
5. Лейкинферон – представляет собой натуральный интерферон, получаемый из лейкоцитов крови человека.
6. Полиоксидоний – синтетический иммуномодулятор, который выводит из организма токсины.
7. Имунорикс – используется, как правило, при болезнях верхних дыхательных путей.

После перенесения тяжелых заболеваний важно не только принимать лекарственные средства для поднятия иммунитета, но и правильно питаться. Восстановить защитные силы организма можно с помощью 3-4 стаканов кефира в сутки. Данный кисломолочный продукт полезно пить перед отходом ко сну и утром (натощак). Детям можно давать йогурт с нарезанными фруктами и ягодами.

На некоторое время лучше отказаться от белого хлеба, сладких, жирных, жареных и мучных блюд. Их следует заменить свежими овощами и фруктами. Очень полезна морковь, томаты и тыква. В них содержится много витамина А. Витамином С богата черника, калина и квашеная капуста. Витамин В можно получить из гречки, сыра, грибов и хлеба грубого помола. Огромное количество минеральных веществ имеется в орехах и семечках. Чеснок, лук и яблоки помогут восстановить кишечную микрофлору.

Сонливость, плохое настроение и легкая депрессия могут появиться, даже когда у вас все хорошо: как со здоровьем, так и в жизни. Откуда же им взяться? Упадок сил происходит из-за снижения защиты иммунной системы. Бессонница и недосып, переутомление на работе, сидячий образ жизни и множество других факторов являются причиной слабой защиты организма.

Давайте подробнее разберем причины снижения иммунитета, способы его повышения, в том числе народные, и поговорим о профилактике для здорового организма.

Причины снижения иммунитета. Как и чем поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

Чтобы ответить на этот вопрос, вспомним, что такое иммунитет. Защитная функция организма, направленная на сопротивление как внешним угрозам (бактерии, вирусы, микроорганизмы), так и внутренним (заражение собственных клеток), называется иммунной системой, или коротко - иммунитет. Зимой закаленный организм легко справляется с первопричиной простуды и гриппа , поскольку иммунитет его достаточно стоек. Если закаливание для Вас не пустой звук - посещаете бассейн, делаете зарядку, обливаетесь водой по утрам, - будете болеть в разы меньше.

Каковы основные причины снижения защиты организма?

1. Неправильное питание: жизнь от перекуса до перекуса, частое употребление фастфуда, отсутствие в рационе овощей и фруктов рано или поздно ослабят иммунитет, ведь он не получает нужных ему витаминов и минералов.
2. Повышенные нагрузки или обратная сторона - гиподинамия.
3. , который выльется в невроз и раздражение. Если Вы спите менее семи часов в сутки, просыпаетесь и засыпаете в разное время, Вы скорее начнете уставать и поддаваться депрессии.
4. Вредные привычки: курение и алкоголь необратимо ведут к снижению иммунитета.
5. Плохая экология.

Теперь вернемся к вопросу: как усилить иммунитет в домашних условиях? Для начала устраните возможные причины снижения защиты организма: нормализуйте питание, сон, физическую нагрузку и сами почувствуете, как улучшится настроение, появятся силы и радость от жизни. Если есть такая возможность и желание - откажитесь от сигарет и алкоголя или сведите их употребление к минимуму.

Если нет противопоказаний к высоким температурам - смело идите в баню! Комплекс банных процедур улучшает кровообращение, уменьшает риск инфекционных заболеваний, ускоряет рост иммуноглобулинов и выводит токсины из организма. Не зря баня пользуется популярностью и по сей день.

Ежедневно выпивайте более литра чистой воды. Не чай, кофе или сок, а именно чистая вода регулирует обмен веществ и выводит его продукты из организма.

Первое, на что стоит обратить внимание, - внезапное изменение в организме и самочувствии. Если Вы стали замечать, что устаете раньше обычного или чаще становитесь раздражительным, почувствовали первые признаки простуды или симптомы, сразу же приобретите витаминный комплекс и проанализируйте свой сон и рацион питания. Если обнаружите, что чего-то недостает в пище или что спите менее семи часов в сутки, исправьте это как можно скорее.

Частый прием антибиотиков, плохая наследственность, стресс и загрязнения в окружающей среде тоже ослабляют организм и негативно влияют на иммунную систему.

Одно из народных средств для иммунитета – корень имбиря. Тертый имбирь смешивают с медом, лимонным соком, курагой и съедают по несколько ложек в день.

Если обратиться к приправам, можно выделить корицу, куркуму, лавровый лист и перец. Они не только добавят вкуса в Ваше блюдо, но и станут качественной профилактикой для поддержания иммунитета.

Нельзя забывать про чеснок и лук, способных в короткий срок поставить человека на ноги. Их фитонциды и эфирные масла блокируют попадание вирусов и микробов в носоглотку, обеззараживая таким образом организм.

Сок алоэ содержит ряд витаминов групп В, С, Е и аминокислоты, которые необходимы организму для хорошего метаболизма. Сок лучше смешивать с медом в пропорции 50/50, потому что иначе он сильно горчит. К сожалению, все полезные вещества в нем живут только сутки, поэтому готовить его лучше перед употреблением.

Для блокировки одной из причин снижения иммунитета - стресса - можно использовать успокоительные отвары. Они не обладают иммуностимулирующим эффектом, но помогут Вам успокоиться и с легкой головой взглянуть на ситуацию.

После консультации с врачом можно начать использование лекарственных трав: эхинацея пурпурная, женьшень, одуванчик, солодка, зверобой и другие. Травы улучшают память, кровообращение, повышают работоспособность, тонизируют и успокаивают. Проконсультироваться стоит по той причине, что многие из трав содержат токсины и возможен обратный эффект от использования.

Повышение иммунитета народными средствами хорошо на стадии профилактики. На этой же стадии употребление некоторых продуктов будет весьма полезно для общего здоровья. Давайте разберемся, какие из них стоит держать на своем столе ежедневно.

Мед

Не зря он так популярен во время зимних заболеваний. Мед содержит целый ряд витаминов групп А, В, С, Е, К и фолиевую кислоту. Но главным его преимуществом является содержание флавоноидов - веществ, которые влияют на активность ферментов в организме.

Важно лишь помнить, что мед должен быть натуральным, а не искусственным. Подходить к его покупке стоит внимательно, приобретать только в проверенных местах.

Орехи

Жирные кислоты Омега-3, которые организмом, увы, не вырабатываются, но необходимы для его функционирования, содержатся в грецких орехах или их смесях. А растительные белки - сродни белкам в мясе. Только организм при этом не зашлаковывается, а, наоборот, выводит старые шлаки. Полезные минералы - калий, магний, кальций и фосфор - станут опорой здорового иммунитета с ежедневным употреблением орехов. При этом они чистят сосуды от бляшек, противостоят заболеваниям сердца, снижают риск инсульта и атеросклероза и вообще приятны на вкус.

Молочные продукты

Для повышения иммунитета лучше употреблять ряженку, кефир или ацидофилин. Наличие в них пробиотиков улучшает процесс пищеварения и способствует выведению вредных веществ из организма. Употреблять молочные продукты лучше либо вечером, либо рано утром натощак.

Ягоды: черноплодная рябина, изюм, виноград

Улучшение состояния эндокринной системы, упругости стенок сосудов, снижение холестерина и обогащение организма большим количеством витаминов и микроэлементов - таковы заслуги черноплодной рябины. Употреблять ее можно и в виде ягод, и в виде листьев, и в виде настоек.

Изюм положительно сказывается на лечении кашля, насморка и бронхита. Рекомендованная к употреблению норма - 200 граммов в день, минимально - 50 граммов. Для улучшения работы сердца и легких замачивают горсть изюма в холодной воде, оставляют на ночь и выпивают сразу после пробуждения.

Виноград снижает риск возникновения тромбов, способствует хорошей работе сердечно-сосудистой системы, повышает уровень гемоглобина, очищает кровь и улучшает работу печени.

Приобрести все вышеперечисленное можно в любом продуктовом магазине, что делает этот способ профилактики доступным и быстрым.

В случае когда нет возможности поддержать иммунитет народными средствами или продуктами, если нужно воздействовать на иммунитет быстро, прибегают к помощи фармакологии. Какие препараты для поднятия иммунитета стоит принимать?

1. Настои лекарственных трав - первое, на что стоит обратить внимание. Они мобилизуют Т-лимфоциты, способствуют быстрому уничтожению вредных микроорганизмов, стоят недорого и доступны в ближайшей аптеке.
2. Ферменты бактерий - использование этих препаратов порождает эффект вакцины - активируются Т- и В-лимфоциты, иммуноглобулины IgA. Использование этих препаратов повышает эффективность и сокращает продолжительность комплексного лечения, снижается необходимость использования антибиотиков.
3. Лекарства, повышающие иммунитет .
4. Биостимуляторы - продукты биологического происхождения, направленные на повышение сопротивляемости иммунитета.
5. Гормональные препараты .

Чтобы усилить иммунитет, необходимо получать следующие витамины:

1. Витамин А или ретинол. Один из самых главных витаминов - способствует нормальной работе органов зрения, кровеносной и сердечно-сосудистой систем. Благоприятно влияет на общее состояние иммунитета.
2. Аскорбиновая кислота или витамин С. Способствует уничтожению вредных микроорганизмов, благотворно сказывается на метаболизме, выводит вредные вещества.
3. Витамин В. Играет важную роль в биохимических процессах, повышает сопротивляемость проникновению чужеродных тел. Эту группу витаминов лучше принимать либо после перенесенных операций, либо в случае частого стресса.
4. Витамин Е. Занимается выработкой специальных антител для сопротивления проникновению вирусов.
5. Витамин D. Заботится о росте и прочности костей. Вырабатывается в том числе кожей при воздействии солнечных лучей. Тем, кому не повезло с количеством солнечных дней году, можно употреблять в пищу рыбу, мясо, творог, сыр и яйца для восполнения этого витамина.

Иммунитет после болезни значительно ослаблен. Это обусловлено тем, что иммунная система представляет собой конгломерат клеток, работа которых направлена на борьбу с микроорганизмами, генетически нам чужеродными. К ним могут относиться вирусы, бактерии, гельминты и другие патогены. Помимо защиты от внешней угрозы иммунитет стабилизирует состояние человека на клеточном уровне, отлавливая и уничтожая отмершие или мутировавшие клетки собственного тела.

На физиологическом уровне за иммунитет отвечает работа вилочковой железы (тимуса), костного мозга, лейкоцитов и лимфатической системы.

Способы восстановления иммунитета

Существует два типа поражения иммунной системы организма:

• врожденный (обусловлен генетическими нарушениями);
• приобретенный (является следствием тяжелых болезней и приема антибиотиков).

Специалисты утверждают, что иммунитет после болезни восстановить гораздо проще, чем врожденный иммунодефицит . У врачей имеется несколько советов, которые помогут человеку вернуться к полноценной жизни и поддержать силы своего организма.

1. Будьте физически активными.

В организме человека существует целая система протоков, которая получила название лимфатической системы. В ней продуцируется специальная жидкость - лимфа, характеризующаяся высоким содержанием защитных клеток иммунной системы. Эта жидкость проходит очищение в специальных узлах, после чего частично попадает в кровь.

Спортивные упражнения или контрастный душ позволяют стимулировать стенки кровеносных сосудов и капилляров. Поэтому физическая нагрузка (в особенности аэробная) благотворно сказывается на циркуляции крови и лимфы. Активное движение иммунных клеток по организму и обогащение тканей кислородом обеспечивает великолепный результат.

Уточните у врача срок своего освобождения от нагрузок. Не начинайте активность сразу после выздоровления.

2. Правильно питайтесь.

Чтобы быстрее восстановить иммунитет после болезни, организму человека потребуются следующие составляющие правильного питания:

• микроэлементы;
• аминокислоты;
• качественные жиры;
• сложные углеводы;
• белки.

Врачи указывают на полезные свойства таких микроэлементов, как сера (содержится в индейке, говядине, кролике, щуке, сардине), литий (наличествует в минеральной воде, морской соли, помидорах, картофеле, печени) и селен (присутствует в большом количестве в печени, яйцях, кукурузе, рисе, фасоли).

Необходимые для восстановления иммунитета аминокислоты следующие: глутамин (говядина, курица, рыба, яйца, молочные продукты), аланин (мясо, молоко, сыр, овёс, авокадо), аргинин (мясо, молочные продукты, семена подсолнечника, кунжут, соевые бобы), гистидин (свинина, дичь, сыры, рис, пшено) и треонин (говядина, баранина, конина, яйца перепелиные, курица).

Специалисты также выделяют ряд полезных продуктов, способствующих иммуномодуляции:

• гречка;
• кедровый орех;
• мидии;
• крабы;
• красная икра;
• перепелиные яйца.

Для восстановления иммунитета следует чаще пить чистую воду (2-3 литра в день), есть кисломолочные продукты (токсиновыводящий эффект) и чеснок (противовирусное воздействие). В свое меню нужно обязательно добавить богатые витаминами фрукты и ягоды (малина, черника, ежевика, земляника). Из овощей полезны брокколи, морковь, сельдерей и редис. Необходимо усиленно питаться белковыми продуктами: рыбой, мясом, бобовыми культурами. Работу иммунной системы также стимулируют грибы, мед, морские водоросли.

Правильному усвоению вышеперечисленных продуктов способствует здоровая микрофлора ЖКТ. Для ее поддержания необходимо ограничить себя в потреблении сахаров и консервантов, усиленно потреблять овощи.

3. Избегайте стрессов.

Стрессовые переживания негативно сказываются на работе иммунитета. Во время сильных неприятных потрясений надпочечники вырабатывают гормон глюкокортикоид. Это вещество вызывает гибель клеток лимфатической системы, снижает активность иммунной деятельности лейкоцитов, тем самым угнетая защитную функцию организма. Поэтому специалисты советуют какое-то время дать себе отдохнуть от суеты и ритмов современной жизни.

4. Следите за печенью.

Печень - это маленькая лаборатория в человеческом организме, которая синтезирует и запасает множество клеток макрофагов, обеспечивающих иммунную защиту. Для поддержания работы этого органа необходимо снизить идущую на него нагрузку, уменьшив поступление токсических веществ в организм. Человек должен ограничить себя в потреблении спиртных напитков, сигарет, некачественной пищи и медикаментозных препаратов, оказывающих побочные эффекты на этот орган.

Еще больше про средства и методы иммунологии, применяемые для восстановления защитных сил организма, вы можете узнать . О том, как уберечь себя от вируса гриппа в этом году, читайте .

Фармакологический подход к восстановлению иммунитета

Фармацевтика предлагает свои способы быстрого восстановления защитной функции организма. Фармакологический подход предполагает прием БАДов и медикаментозных препаратов (иммуномодуляторов, растительных средств и витаминов) и осуществляется только в контексте посттерапевтического этапа строго под наблюдением врача из-за возможных побочных эффектов.

Чтобы восстановить иммунитет после болезни специалисты могут назначит следующие группы препаратов:

1. Иммуномодуляторы (Метилурацил, Тимоген, Миелопид, Ликопид) . Они стимулируют выработку Т-лимфоцитов и улучшают функционирование тимуса. Их прием благотворно сказывается на деятельности макрофагов, что позволяет укрепить резистентность организма, клеточный иммунитет, иммунные реакции;
2. Интерлейкины. Активность лейкоцитов повысят такие препараты, как Беталейкин, Пролейкин, Роноклейкин;
3. БАДы. На активизацию и восстановление нашей естественной защиты положительно влияют такие добавки, как Вазотон, Артромакс, Веторон, Бетуланорм и др.
4. Синтетические витаминоподобные препараты. В лабораторных условиях специалисты разработали следующие средства, повышающие резистентность: ОртоИммун, Аскорбиновая кислота, Витамин Е, Витрум.

Врачи советуют с осторожностью подходить к приему медикаментозных препаратов и по возможности искать им альтернативную замену в виде натуральных продуктов питания.

Помимо следованию вышеперечисленным указаниям доктора рекомендуют вести себя следующим образом.

1. Первое время после выздоровления старайтесь не подхватить новую болезнь. В зимнюю пору утепляйтесь и меньше бывайте на холоде, минимизируйте контакты с инфекционными больными.
2. Избегайте крупных кровопотерь. Временно исключите из списка своих дел донорство, соблюдайте технику безопасности при работе с острыми предметами, будьте осторожны.
3. Отложите любые хирургические вмешательства , снизьте риски случайных травм.
4. Чаще проводите время в экологически чистых местах.

В переводе с латинского «иммунитет» означает «невосприимчивость, избавление от чего-либо». Иммунная система распознает и уничтожает все чужеродное, что проникает в организм извне или возникает внутри (клеточные мутации). Сильный иммунитет своевременно распознает и уничтожает угрозу вне зависимости от способа инфицирования. При снижении его повышают домашними или народными средствами.

Виды иммунитета

Чужеродные тела (антигены) вызывают защитную реакцию организма (иммунный ответ) – особые клетки и вещества (антитела) блокируют антиген.

В основе иммунной системы – особые клетки, они входят в состав лимфоидных органов.

Вилочковая железа (тимус) находится за грудиной, в ней созревают Т-лимфоциты, которые принимают участие в реакциях иммунного ответа. Приблизительно к 50 годам она становится меньше, ее функция ослабевает.

Миндалины («гланды») улавливают возбудителей болезней.

Лимфоидные бляшки (скопления лимфоидной ткани), которые расположены в тонком кишечнике, защищают пищеварительный тракт.

Лимфатические узлы задерживают антигены в лимфе.

Селезенка очищает кровь от утративших активность эритроцитов и лейкоцитов, образует лимфоциты для уничтожения антигенов в кровотоке.

Костный мозг отвечает за синтез и развитие белых кровяных телец (лейкоцитов).

Начальный защитный барьер образуют выделения слезных, слюнных, кишечных, желудочных, других желез, кожа с сальными и потовыми железами – их секрет уничтожает микробов.

В очаге воспаления повышено количество фагоцитов, они нейтрализуют, уничтожают и выводят микроорганизмы, препятствуют их дальнейшему распространению.

Повышение температуры до +38..+39С – признак борьбы с заболеванием, способ противодействия вирусам. Увеличение температуры тела всего на градус удваивает скорость лейкоцитов к возбудителю, а чужеродные микроорганизмы производят бесплодных мутантов. Также активируются макрофаги.

Повышение температуры до +39С, которая быстро проходит – признак сильного иммунитета. И наоборот, он снижен, если +37С держится неделю или больше. При слабом иммунном ответе инфекционное заболевание течет тяжелее, может перейти в хроническую форму, причина развития осложнений.

Сила и форма защитной реакции организма разнообразны, влияют разные факторы. В течении жизни иммунитет повышается или снижается.

Защитные реакции организма реализуют два уровня: клеточный и гуморальный.

Клеточный иммунитет представлен клетками крови, лимфоцитами, макрофагами.

Макрофаги уничтожают опухолевые клетки, производят интерферон, разновидности a и b эффективны против вирусов и бактерий. Особые клетки запоминают и передают информацию лимфоцитам.

Т-лимфоциты затормаживают или усиливают иммунные реакции, способны через NK-клетки уничтожать чужеродные клетки с помощью интерферона разновидности g.

В-лимфоциты вырабатывают белки иммуноглобулины, которые связывают чужеродный белок, а специфические вещества крови (комплемент) его уничтожают.

Гуморальный иммунитет представлен иммуноглобулинами, они разделены на классы А, E, D, G, M.

• Класс А вырабатывают слизистые.
• Каждая разновидность иммуноглобулина класса Е соответствует определенному аллергену.
• Класс D плохо изучен.
• Классы G и M участвуют в реакциях иммунного ответа в тканях, в том числе против опухолевых клеток.

Защитные силы постоянно изменяются, чтобы эффективно противодействовать неблагоприятным факторам. Влияют общее состояние, обменные процессы, наследственные факторы.

Причины снижения иммунитета связаны со сбоями выделительной, дыхательной, эндокринной, нервной, сосудистой системами организма.

Различают следующие виды иммунитета:

Врожденный (неспецифический, видовой) сохраняется в течение жизни. Борется с возбудителями, даже когда сталкивается с ними впервые, но распознает с меньшей точностью. В редких случаях у детей проявляется не в полную силу, снижен.

Приобретенный (специфический) – результат борьбы с конкретным возбудителем. Высокое содержание антител после перенесенного инфекционного заболевания – причина повышения иммунитета.

Приобретенный активный иммунитет повышает прививка ослабленных микроорганизмов (вакцинация).

После некоторых инфекций (корь, ветрянка) повторное заболевание практически невозможно. Но, например, у возбудителя гриппа повышенная изменчивость, поэтому прививки хватает лишь на год.

Приобретенный пассивный иммунитет повышает введение готовых антител с сывороткой, а также внутриутробным способом, с материнским молоком.

Витамины группы D относятся к жирорастворимым витаминам, они накапливаются в жировой ткани и печени, способствуют усвоению .

Дефицит «витамина солнца» связывают с ожирением, снижением иммунитета, недостаточностью сердечно-сосудистой функции. Его содержит , печень трески, сельдь атлантическая жирная, шпроты, кета, скумбрия, яичный желток, куриное яйцо.

Витамин Е (токоферол) в случае дефицита проявляется снижением иммунитета, слабостью, повышенной утомляемостью, уменьшением остроты зрения, уровня , раздражительностью.

Селен помогает в борьбе со свободными радикалами, его регулярное поступление повышает иммунитет, что подтверждает эксперимент на цыплятах-бройлерах , а также исследование .

Магний . Нехватка микроэлемента снижает защитные силы организма, увеличивает массу тела, провоцирует развитие простатита, геморроя.

Препараты для иммунитета

Иммунная система окончательно не изучена, последствия приема иммуномодуляторов неизвестны.

Иммуностимуляторы . Их действие направлено на выработку интерферона, белок противодействует вирусу. Во время приема и несколько месяцев спустя иммунитет повышен. После наступает спад, организм оказывается защищен меньше, чем до лечения препаратом.

Повторные курсы могут потребовать увеличения дозы. В некоторых случаях иммунная система может отказаться самостоятельно бороться с антигенами.

Только врач может назначить лекарства, повышающие местный и общий иммунитет, особенно ребенку, поскольку детская иммунная система завершает формирование только к 14 годам.

Иммунодепрессанты назначает врач в случае онкологических или аутоиммунные заболеваний, которые требуют подавления защитных сил.

Как поднять иммунитет ребенку

При естественном вскармливании в течение нескольких месяцев ребенок наследует и сохраняет материнский иммунитет. После придется рассчитывать на собственные защитные силы. Для их поддержания с раннего возраста полезно приучать детский организм к прохладе, закаливать.

Иммунитет укрепляют прогулки – 3-4 часа в день. При плохой погоде – сильном ветре, морозе ниже -15С – гулять все равно нужно, хотя бы полчаса 2 раза в день.

Некоторые мнительные мамы и бабушки панически боятся простуды, чрезмерно кутают ребенка даже дома. Что снижает иммунитет ребенка так, что маленькому человеку достаточно снять на улице варежки или пробежать босиком по прохладному полу без тапочек, чтобы заболеть.

Двигательная активность естественным образом укрепляет и повышает иммунитет ребенка, что необходимо всячески поощрять дома и во время прогулок.

Одевать ребенка на улицу с учетом его повышенной подвижности – на улице ему чаще жарко, чем холодно. Более того, перегрев не менее вреден здоровью, чем переохлаждение.

Вода . Продолжительный прием кипяченной или дистиллированной воды не полезен организму. Для повышения и укрепления иммунитета, невосприимчивости к заболеваниям включить в рацион талую воду или воду, которая настояна на камне .

Народные средства для иммунитета

Имбирь, лимон, мед повышают иммунитет, а также стимулируют кровообращение, улучшают откашливание:

• поместить в холодную воду на час, мелко порезать.
• Добавить очищенный лимон, измельчить блендером.
• Добавить мед по вкусу.

Добавлять в чай или употреблять самостоятельно для имуностимулирующего действия.

Курага, грецкие орехи, чернослив, лимон, мед.

Рецепт вкусного и полезного состава:

1. Измельчить в мясорубке курагу, чернослив, грецкие орехи, изюм, лимон с кожурой.
2. В приготовленную смесь добавить мед по вкусу.

Принимать для укрепления иммунитета натощак по 1с.л. несколько раз в день. Хранить в стеклянной посуде в холодильнике.

Лимон, чеснок укрепляют иммунную систему.

• Через мясорубку пропустить 500г клюквы, лимон без косточек, перемешать, добавить мед по вкусу.

Принимать с чаем по 1-2 ст.л.

Облепиха :

• Употребление в сезон каждый день по 100г облепихи устраняет дефицит витаминов и минералов, повышает иммунитет.

Полынь.

Исследование подтверждает, что укрепляет иммунитет.

Другое исследование подтверждает лечебное действие растения для повышения иммунитета, снижения дозы антигена в вакцинах от гриппа.

1. Заварить стаканом кипятка 1с.л. полыни, выдержать на водяной бане 15 минут, дать остыть, процедить.
2. Долить кипяченой воды до полного стакана.

Принимать по 1/2 стакана несколько дней.

Мед для иммунитета. Продукты пчеловодства богаты ферментами, витаминами и минералами, которые способствуют деятельности иммунной системы:

• Употреблять мед в течение 1-2 месяцев по 100-150г в день в несколько приемов, можно просто рассасывать.

Прием можно продолжать дольше, но сократить количество меда.

Эхинацея для иммунитета . Исследования иммуностимулирующих свойств растения дали противоречивые результаты.

Изменено: 18.08.2019

Иммунная система — сложная структура, которая позволяет нам успешно защищаться от атак различной инфекции: всевозможных вирусов, бактерий и грибков. У одних людей иммунитет крепкий с рождения, поэтому даже в различные эпидемии их организм легко избегает заболеваний. Зато другие — буквально с самого рождения часто подхватывают болячки, а после перенесенных заболеваний довольно долго восстанавливают свое здоровье.

Люди с ослабленным иммунитетом болеют простудными заболеваниями чаще, нередко болеют с осложнениями. А это значит, что им чаще назначают антибиотики, которые, помогая организму справляться с инфекцией, к сожалению, не способствуют укреплению естественного иммунитета, а скорее наоборот. Поэтому восстановление иммунитета после осложнений и применения антибиотиков — это важная задача как для самого пациента, так и для его лечащего врача.

Для того чтобы поддержать ослабленный организм после перенесенного заболевания и окончательно выздороветь и окрепнуть необходимо придерживаться ряда простых правил:

• Хорошо высыпаться.
• Чаще бывать на свежем воздухе, совершать прогулки в парке, в лесу, у водоемов.
• Проводить укрепление иммунитета после антибиотиков. Последние исследования зарубежных специалистов показали, что прием любого антибиотика на 50-70% понижает иммунитет человека. Поэтому, все врачи настоятельно рекомендуют не заниматься самолечением и не приобретать антибиотики, даже если они продаются без рецептов, а обратиться к специалисту.
• Следить за своим рационом, употреблять побольше кисломолочных продуктов.
• Стараться сохранять максимально позитивный настрой.
• Проводить укрепление иммунитета народными и лекарственными средствами.
• Заниматься физическими упражнениями.

К счастью, в наше время диагноз «воспаление легких» встречается не так часто, да и звучит уже не так угрожающе. Еще каких-то 100 лет назад диагноз «пневмония» звучал как приговор. После начала эры антибиотиков это заболевание стало довольно быстро и успешно лечиться в случае своевременного обращения пациента к врачу. Однако, для того, чтобы поддержать ослабленный организм, не допустить повторное развитие болезни и не допустить опасные осложнения, рекомендуется проводить укрепление иммунитета после пневмонии.

Среди мер по оздоровлению организма после пневмонии есть главное правило — вести здоровый образ жизни: отказаться от курения и употребления алкоголя, высыпаться, следить за питанием, весом, избегать стрессов, поменьше проводить время у телевизора и компьютера. В комплекс мер по укреплению иммунитета после пневмонии нужно включать закаливание организма, которое стоит начинать очень осторожно. Например, можно начать с ежедневных обливаний теплой водой, постепенно снижая температуру воды. Стоит помнить, что закаливания нужно начинать, когда организм полностью здоров, нет насморка, температуры или кашля.

В идеале, конечно, хорошо бы поехать на море, или поближе к горам, на минеральные воды.

Кроме того, можно проводить укрепление иммунитета народными средствами. Например, готовить отвары и настойки лекарственных трав, в которые можно добавлять мед, цветочную пыльцу или варенье. Природными средствами, повышающими иммунитет, считаются эхинацея пурпурная, чеснок, лук, женьшень, элеутерококк, лимонник, алоэ. Как правило, такой курс на укрепление организма рассчитан на 3-4 месяца. Укрепление иммунитета ребенка народными средствами после пневмонии также включает в себя употребление травяных сборов, установленный режим дня: сон не менее 8 часов, укрепляющая физкультура. В качестве закаливания можно использовать более щадящие методы, чем обливания: обтирания влажным полотенцем, а также — хождение босиком по траве, земле, песку.

Помните ! Укрепление иммунитета после пневмонии — это целый комплекс мер, направленный на восстановление защитных сил организма, который желательно проводить под наблюдением врача, добросовестно, до полного восстановления!

Хорошим подспорьем может оказаться и прием лекарственного препарата Деринат. Благодаря сочетанию противовирусного и репаративного свойств Деринат способен поддержать ослабленный иммунитет, укрепить защитные силы организма, а главное, помочь избежать возможного повторного заболевания ОРВИ или гриппа! С более подробной информацией о препарате Деринат можно ознакомиться на нашем сайте.

Как восстановить организм после антибиотиков?

Несмотря на то, что антибиотики успешно справляются с заболеванием, их употребление не совсем безобидно для организма. Иногда на повышение иммунитета организма после завершения курса приема этих препаратов и полное восстановление после перенесенного заболевания требуется от нескольких недель до нескольких месяцев. Поэтому, чтобы помочь организму побыстрее прийти в норму, необходимо проводить укрепление иммунитета.

Что нужно делать:

• Посоветоваться с врачом и пройти курс, направленный на восстановление защитных сил организма и против дисбактериоза. Справиться с ним помогут не только лекарственные препараты, но и 2-4 стакана кефира в день. Дети обычно любят йогурты, в которые можно добавлять ягоды из варенья.
• Для повышения иммунитета организма и усиления его сопротивляемости нужно использовать натуральные средства: мед, отвары шиповника, эхинацея, лимонник, женьшень, алоэ, элеутерококк, зеленый чай с лимоном. В комплекс мер по укреплению иммунитета ребенка народными средствами, также стоит включить употребление травяных чаев и отваров, только в меньшей концентрации.
• Хороший эффект по укреплению иммунитета после антибиотиков дают противовирусные и иммуномодулирующие препараты, назначаемые врачом, в том числе и Деринат, о котором речь шла выше.
• Коррекция питания: исключение белого хлеба, мучного, сладкого, жирного, жареного.
• Хорошо наполнить рацион молочными продуктами: творожками, молоком, кашами с тыквой и варить натуральное какао на натуральном молоке.
• Ежедневные занятия спортом.
• Отличным народным средством для восстановления сил организма является посещение бани. Усиленное потоотделение способствует выведению токсинов.
• Закаливания, прогулки на свежем воздухе.
• Мало кто знает, но отличным средством для укрепления иммунитета народным методом является употребление чистой воды, а еще лучше минеральной — до 2-х литров в день. Вода отлично помогает с выводом токсинов, остатков компонентов лекарств из организма, способствует очищению организма, разжижает кровь.

Как повысить иммунитет после антибиотиков?

Сегодня одним из самых востребованных средств для повышения иммунитета стал Деринат. Популярность Дерината обусловлена широтой его свойств и легкостью применения. Обладая противовирусной активностью, Деринат оказывает восстанавливающее и укрепляющее действие на слизистую носоглотки - первый, важнейший барьер на пути воздушно-капельной инфекции, усиливая таким образом защитные силы организма на всех уровнях. Препарат применяется для лечения и профилактики ОРВИ как у взрослых, так и у детей с 1 дня жизни. Как применять препарат указано на сайте.

Главное, не стоит заниматься лечением самостоятельно. Как и все медикаментозные препараты, иммуномодуляторы и противовирусные средства следует употреблять по рекомендации доктора.

Несколько рекомендаций, как укрепить иммунитет после болезни и приема антибиотиков

√ Еда.

Общеизвестно, что пища является основным источником энергии для организма и оказывает существенное влияние на уровень иммунитета. Чтобы пища оказывала положительный эффект на иммунную систему человека необходимо к ней относиться по-возможности серьезнее. Ценители газированных напитков и фаст-фуда должны понимать, что они медленно подрывают свое здоровье.

Рацион питания, особенно после перенесенных заболеваний и приема антибиотиков, должен быть максимально продуманным. Необходимо принимать богатую антиоксидантами, витаминами и аминокислотами пищу. Фрукты, овощи, злаки, мясо, рыба, молочные продукты способны в значительной степени поддержать защитный уровень организма. Самым благотворным образом действует на наш организм спектр продуктов кисломолочного ряда, чеснок, лук и вообще зелень.

√ Закаливание.

Банальная истина, но одним из наиболее актуальных и эффективных способов укрепления иммунной системы является закаливание. Однако, данный метод должен выполняться с умом, при соблюдении правил. Необходимо соблюдать постепенность нагрузок. Здесь не уместны геройства, в противном случае, есть риск не повысить иммунитет, а окончательно слечь с серьезными осложнениями после перенесенного гриппа либо простуды. Отличными помощниками организму служат умеренная физическая активность и свежий воздух.

Укрепление иммунитета ребенка народными средствами

Для восстановления защитных сил малышей очень хорошо использовать дары, которые дает нам сама природа. Для этого можно и нужно использовать ягоды. Хорошо это и тем, что это и полезно, и вкусно! Для этих целей подойдет малина, клюква, черная и красная смородина, черника, жимолость, брусника, земляника. Ягоды перемалываются, к ним добавляется мед, тертый грецкий орех, сок лимона. Такое вкусное «лекарство» обязательно понравится вашему малышу. Если есть подозрение, что у ребенка может быть аллергия, лучше сначала попробовать чуть-чуть и проследить за состоянием малыша!

В комплекс по укреплению иммунитета ребенка народными средствами можно попробовать включить употребление пророщенных злаков. Для этого подойдут пророщенные семена ржи или пшеницы. Чистые, слегка подсушенные проросшие зерна дают ребенку 4 раза в день по 5 штук. Не стоит забывать про соки. Конечно, имеются ввиду не покупные нектары из концентратов, а свежевыжатые. Взяв за правило ежедневно готовить ребенку свежевыжатый сок, вы существенно укрепите его здоровье. Однако, перед употреблением сока, желательно посоветоваться с педиатром, особенно если у малыша есть аллергические заболевания. Поэтому, следует с осторожностью подбирать фрукты, а готовый сок можно разводить чистой водой.